君ならできると信じてたよ。

できないと思ったとき、あなたはどうしますか？

ついつい、できないときって、できない方にばかり。。。。

気持ちがいきませんか？

こんにちは

筆文字コーチング青空渚です。

できないときに、あなたはどうしますか？？？

落ち込んだり、

逃げたくなったり、

もう嫌だ。。。って思ったり。

その気持ちを否定するのではなく、

あぁ～そう思ってるなぁ～って受け取りましょう。

そのあと、

自分はどんな気持ちでいるのが

心地いいか思い出してください。

あなたは、いつもはきっと

楽しいことが好きですよね。

今もってしまっているネガティブで後ろ向きな考えよりも、

いつものあなたに戻って、こう言っちゃいましょう。

できない方法がわかった(^^♪　

次の方法をためしてみよ～！

それでも、どーしても落ち込んでしまう時、

あなたはどうしますか？

こんな方法を試してみるのはどうでしょう？

まずは、今どんな姿勢をしているか？感じてください。

どんな姿勢ですか？

頭はどこにあります？

視線は？

背中は？

頭が下がって、目線は下。背中は丸まっていませんか？

ポイントは、

今の姿勢ではない姿勢になること。

今、試してみてください。

ばんざーい！って格好をして、

空を見上げちゃう。

ちょっと、試してみましょう。

バンザーイ！って格好して、空を見上げて、

めっちゃ落ち込んでみる。。。。

どうです？落ち込めました？？？

もう一つ試してみましょう。

頭を下げて、足と足の間にうめちゃうくらいの格好で、

めっちゃ喜んでみる。

できました？？？

難しいですよね。。。

体の動きは、感情に直結しているといわれています。

なので、この方法、なかなかいい感じです。

身体の使い方を変えると、

気持ちも変わる！

姿勢も大事！ってことです。

ということで、

できない。。。と思ってしまったときに、

落ち込んでもOKですが、

落ち込み終わったら、

両腕を上げて、

万歳をして、

気持ちを切り替えて、

さぁ～て、どうしたらできるかな？

って言ってみましょう。

人は、疑問を投げられると

その質問に答えようとする習性があるのだそうです。

なので、何か質問を投げかけると、

質問に答えようとします。

この人間の脳の使い方をうまく使うと、

簡単に気分を変えられるのです。

そこで重要なのは、

いい質問を自分にすること。

いい感じ(^^♪

になれる質問をたくさん持っているのが、

感情コントロールにも役に立ちます。

どうしたらできますか？

これはいい質問です。

こう問いかけをしてみると、

できないところに焦点が当たっていたのが、

どうしたらできるかなぁ？

とできる方向に焦点が向かうのです。

今日。面白い話を聞きました。

大学で数学の授業を受けていた学生が、

授業の途中で寝てしまい、起きたときには授業が終わっていた。

その教授は、いつも最後に数学の問題を宿題にする先生で、

黒板には、2問問題が書かれていた。

これを解かないと怒られると思い、

しかも、授業も聞いていないかったので、

かなりの難問。。。

なんとか一問はとけたものの、もう一問は解けずじまい。。。

仕方なしに、翌日、教授のもとへ質問に行く。

先生、申し訳ありません。

前回の授業中寝てしまい、聞いていませんでした。

そのため、宿題が、1問はとけたのですが、

もう一問が解けません。

教えてください。

すると、教授は驚いて、1問とけただと。。。

実は、その2問の問題は、今まで回答がどうしても出ない問題が

2問だけある。といって、授業の最後に先生が紹介した問題

だったのだそうです。

そう。彼は、いままでだれも解けたことのない問題を

解いてしまったのです。

その後、その回答は、正しい。と認定されたのだそうです。

ここでのポイントは、彼が宿題だと思い。

解けないなどとは、まったく考えることなく、

解ける問題だと考えて、その問題に取り組んだこと。

もし、彼がちゃんと授業を聞いていて、

解けない問題として紹介されていたら、

その問題は、今もなお解かれていない可能性がある。。。

思い込みという言葉は、

良くないことに使われることが多いですが、

解けると思い込むことによって、

できてしまう。ということがある。

人の想いのつよさですよね♪

それでも、できないと思うってしまうものの多くは、

できるようになるまでに時間がかかる。

何回も繰り返してやっとできる。

というものがありますよね。

それは、できるまで続ける。

ということがどうしても必要。

できないままにしたら、いつまでもできないまま。

例えば、

自転車に乗れる人。

跳び箱を飛べる人。

逆上がりができる人。

運転免許を持っている人。

初めから運転で来た人。なんていないですよね。

運転免許を取るために、

教習所に行って、何回も練習しますよね。

もーーーっと小さなころは、

どれだけだめでも、あきらめずに、訓練したこと。

みなさんあると思います。

今、自分の足で歩いていますか？

今、字を書ける人。

みんな、それを練習していますよね。

そういうのって、そのうちに、

てきとうにやっている人と、

一生懸命にやっている人の差って出てきますよね。

反復練習を一生懸命にやる。

そうすることによって、自分のなりたい姿に近づくもの。

そういうものもありますよね。

そして、そんなとき、

一人でもいいから、自分のことを信じてくれる人の存在って、

とっても大きいですよね。

あなたのことを信じる役！私立候補します♪

大丈夫君ならできるよ。

ぜんぶまるごとありがとうございます。

きょうもすばらしいいちにちです。おめでとうございます。

なぎさ